Sixpack mit 14 als Junge?

Also ich bin ein Junge 1.70 m groß und 57 kg schwer. Ich persönlich möchte gerne ein Sixpack da ich mein Leben ändern möchte. Also wären meine Fragen: Wie lange dauert es ca. ? Welches Training(Übungen, Wie oft)? Was essen was nicht(meiden)? Ist es Gesund wenn man nicht über treibt und würdet ihr es mir empfehlen?

Danke für eure Antwort

1 Antwort

MassimoSua93

19.06.2017, 13:18

Zu aller erst solltest du etwas zunehmen, da 57kg schon etwas mager ist und ein Sixpack bei dürren nicht sonderlich ansehnlich ist. Da du noch sehr jung bist rate ich davon ab es mit dem Training zu übertreiben und nur leicht zu trainieren mit deinem eigenen Körpergewicht die bekannten Übungen für Bauch und Rücken. Solange du nicht übermäßig viel Zucker oder sowas zu dir nimmst kannst du dich auch ganz normal weiter ernähren, da du ja keine Fetteinlagerungen abbauen musst

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