Sixpack bekommen ohne Gemüse zu essen mit 15 jahren?

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6 Antworten

Manche von euch denken , dass man nur durch Bauchtraining Bauchtraining Bauchtraining nen Six Pack bekommt. Nen Kack is. Kühlschrank auf die ganzen Zuckersachen und Kohlenhydrate raus und Grünzeug rein. Je mehr Insolien der Körper verbraucht desto mehr braucht er also.

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Hi :) ich esse auch recht ungesund fast jeden Tag Süßes und hab durch wenig Training ein Sixpack bekommen! Also Stress sich nicht und iss ruhig mal 'normal'! Noch bist du jung

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Du brauchst erstmal einen geringen kòrperfettanteil dass man ihn überhaupt sehen kann.
Du solltest dich gesund ernähren kein fastfood keine süßigkeiten anstatt Süßigkeit kannst du auch obst essen und natürlich genug eiwein. genügend trainieren du solltest eher deinen ganzen körper trainieren anstatt dich nur auf deinen bauch zu fokussieren

Übungen:
1.halte die mit deinen händen am sofa oder am bett unten hin leg dich hin beine nach oben und wieder runter aber langsam.

2. Leg dich auf den boden hände ausgestreckt auf den boden beine nach oben und die hüfte und den po nach oben.

Für weiter Übungen kannst du ja auf youtube schauen

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Viel Eiweiß zum Beispiel Fisch oder mal ein Steak eine Übung sit ups und Fahrrad fahren also nicht auf dem Rad sondern so ähnlich wie dir ups und immer 1-2 Tage zwischen den Trainings Sessions lassen🤘

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Warum sollte es nicht klappen nur weil du kein gemüse isst:D ist sogar besser fleisch zu essen musst einfach viel kraftausdauertraining machen also nicht bloss sit ups oder ähnliches sondern auch joggen oder kombinierte übungen um auch fettverbrennung zu betreiben 

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Kommentar von Aktionaer0010
01.05.2016, 19:22

Ist sogar besser? Genau hast recht! Wirklich! Wozu Vitamine? Braucht doch keiner!

Du wurdest soeben für den Nobelpreis in Medizin nominiert.

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Hi, 

man bekommt keinen Sixpack nur weil man Gemüse isst - schön wärs :) Es kommt aufs Training an, d.h. du musst deine Bauchmuskeln trainieren, z.B. durch Situps, Planken, ...

Natürlich spielt auch die Ernährung eine Rolle aber Gemüse alleine reicht nicht. Du musst unbedingt auch Eiweiß/Proteine zu dir nehmen :)

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