Schwimmen: Ausdauer und Kraft verbessern?
Hallo zusammen,
Ich schwimme seid einigen Jahren und wollte mal fragen wir ich meine Ausdauer beim schwimmen verbessern kann und wie ich meine Kraft im Bezug auf schwimmen verbessern kann?
Und zu dem noch eine Frage, wir wird schnell im Wasser kalt, wie trainiere ich das, das es mir nicht schnell kalt wird?
Danke euch
4 Antworten
Mehr Schwimmen = Mehr ausdauer villeicht versuchtst du einmach mal etwas schneller zu schwimmen und wegen der kälte bewegen und villeicht kalt duschen
Da musst du wohl öfter schwimmen gehen und mehr Bahnen machen. Auf Dauer verbessert sich dann auch deine Ausdauer.
Damit dir nicht kalt wird, solltest du dich bewegen. Also: schön im Wasser schwimmen.
Geh nicht alleine schwimmen. Schwimm eine Pyramide 4*2 Bahnen dann 2*4bahnen, 2*8 Bahnen 2*4 Bahnen und 4*2 Bahnen.
Gehe mindestens 3 mal oder 4 mal die Woche schwimmen , und schwimme mehr Bahnen .