Schmerzen nach Liegestützen in diesem Bereich, ist das schlimm?
Ich habe nach sehr langer zeit wieder einige Liegestützen gemacht und ich hatte schmerzen in diesem Bereich, mich würde interessieren ob diese schmerzen ein gutes Zeichen sind, das bedeutet dass ich die Liegestützen gut ausführe und dass es einfach nur ein Muskelkater ist oder sollte ich an der Art wie ich meine Liegestützen, mache etwas ändern?
4 Antworten
Das ist ein gutes Zeichen, bei dem markierten Bereich handelt es sich in etwa um den Ansatzpunkt des Brustmuskels, der bei Liegestütz trainiert wird.
Du machst also alles richtig.
Muskelkater, richtig.
Also nicht zu viele Liegestütze in den nächsten Tagen, denn bei Muskelkater handelt es sich bekanntlich um Mikroverletzungen.
Ist nicht schlimm, sondern normal.
Hey, das kommt jetzt drauf an ob du die Schmerzen während den Liegestützen hast oder einen Tag danach und ob die Schmerzen auch wieder weg gehen.
wenn du fragen hast ich helfe gerne auf Instagram.
IG: dominik_ehr