Kann man trotz Muskelkater Sport machen?
ist es schlimm wenn man trotz Muskelkater weiter Sport macht? Ich habe zwar schmerzen diese sind aber nicht so schlimm aber ich habe etwas Angst weiterzumachen. Also kann etwas schlimmes passieren wenn man weitermacht oder ist es nicht schlimm
4 Antworten
Muskelkater ist ein Zeichen von deinem Körper um dir zu zeigen, dass du ihn zu stark belastet hast. Beim Kraftsport macht man es daher so, dass man sein Training aufteilt um nicht jeden Tag jede Muskelgruppe zu trainieren. Hier kann man beispielsweise, wenn man Muskelkater im Rücken hat - Brust trainieren. Oder wenn man Muskelkater im Oberkörper hat - Beine trainieren.
Wenn der Muskelkater aber nur schwach ist, brauchst du dir keine Gedanken machen.
Bei Starkem Muskelkater sollte man allerdings schon eher mal auf seinen Körper hören und der betroffenen Muskelgruppe mal eine Pause gönnen.
ich hab gehört, dass dadurch muskelabbau möglich sein könne
Freu dich doch: Du hast Muskelkater, musst also keinen Sport machen, weil dein Muskel sowieso geschädigt ist, also regenerieren muss (also aufbauen muss)
Musst keinen Sport machen? Ob dus glaubst oder nicht, manchen Leuten macht Sport Spaß.
Natürlich kannst du dann noch Sport machen.^^
Bei mir hilft es sogar dagegen.