Schlafrhythmus in Ordnung bringen?

Moin,

eine etwas blöde Frage:

Ich bin momentan Arbeitslos und gehe meistens erst sehr spät oder früh (wie man's nimmt) schlafen. Gegen 5 oder 6 Uhr morgens und schlafe bis 16-17 Uhr.

Das Problem ist, dass ich am Mittwoch einen Termin habe und gezwungen bin um 8 Uhr morgens aufzustehen.

Hat jemand einen Tipp für mich, wie ich es am besten hinkriege bis dahin, ohne allzusehr zu leiden?

Answer 1

[iowaniklas]

Ich habe das immer folgendermaßen gemacht:
Wenn mein Schlafrhythmus (mal wieder) komplett verdreht ist mache ich eine Nacht durch und gehe dann am nächsten Abend gegen 21 Uhr schlafen und stelle mir einen Wecker zwischen 6 und 7 Uhr. Man muss bloß aufpassen, dass man am Tag nach der durchgemachten Nacht nicht zu früh schlafen geht, dann hat man seinen Rhythmus komplett verhauen.