Ich muss früh aufstehen aber habe einen Kaputten schlafrhythmus?
Ich muss morgen wieder nach 6 Wochen zur Schule und mein schlafrückmuss ist total kaputt ich werde um so 2 Uhr morgens müde und schlafe bis 12 Uhr Ich habe Angst das ich morgen verschlafe oder das ich nicht jezt einschlafen kann es ist grade 21:37 und ich muss um 6 aufstehen
2 Antworten
Versuche dich zu entspannen, vielleicht helfen irgendwelche Einschlafgeräusche oder ähnliches. Für früh einfach einen Wecker stellen und aufstehen, auch wenn es schwer fällt. Da verstehe ich dein Problem nicht
Das Problem ist ich höre manchmal Beim schlafen meinen Wecker nicht
Mein Deutschlehrer hätte mir dafür eine runtergehauen früher.
Dein Schlafrhythmus kommt wieder von selbst. Einfach früher ins Bett, etwas früher aufstehen. Dann pendelt sich das wieder ein
Aber ein Schlafrhythmus ändert sich doch nicht innerhalb von einer Nacht
Ja aber mir geht es ja darum wie ich jezt einschlafen und morgen früh aufwache