Richtige Menge?
War das ausreichend für heute?
Frühstück:
Eine Scheibe Vollkornbrot + eine Scheibe Käse
Ein Glas Kakao (kalt)
Rührei
Snacks:
3 Stücke Aprikose
4 Stücke Pfirsich
1Kiwi
Mittag:
Kartoffeln mit Fleisch und Gemüse
Wasser (1Glas)
Nachmittags/Kaffeezeit:
Ein Stück Bienenstich
Cafélatte
Ein Glas Erdbeersaft
Abendessen:
Einen Wrap mit Majonäse, Kräuterfrischkäse, Tomaten, Chinakohl, Fetakäse und 2 Scheiben Butterkäse
3 Scheiben Gurke
1 Glas Milch
Das ist soweit erstmal der Stand
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6 Antworten
Das hängt von deiner körperlichen Belastung und dem dadurch bedingten Kalorienbedarf ab.
Um abzunehmen ist das jedenfalls totaler Murks.
Hatte heute kaum Bewegung außer übliche Alltags Bewegung. Was meinst du damit das es Murks ist,
Hört sich gut an!
Das ist gesund und perfekt! Schätze ich mal so ein. Natürlich kenne ich deinen Badarf nicht, aber es sieht nicht nach zu wenig aus.
Keiner wird dir die Kalorienanzahl geben können, da oftmals keine Mengenangaben vorhanden sind.
Klingt aber eher nach zu wenig.
Wie gesagt, kann dir hier niemand wirklich sagen.
Beispiel: Wenn's zum Frühstück ein ganzer Frühstücksteller voll Rührei war, dann war es ne gute Menge. Wenn nicht, dann nicht. Kommt aber auch auf dein Alter an.
Da du keine Mengen in Gramm oder Milliliter schreibst, ist es schwer abzuschätzen.
Aber wenn du nicht noch nebenbei trinkst, ist das zu wenig Flüssigkeitsaufnahme.
Meinte allgemein ob es genau/zu wenig Essen war