Reichen 500g Fleisch am Tag?

Das wären dann ca. 1,5g Protein pro kg, aber ich habe gehört, dass es besser 2 sein sollten. Ich habe einige Zeit 2kg Fleisch am Tag gegessen, aber dafür habe ich jetzt kein Geld mehr.

Answer 1

[Henny97]

Es gibt noch zich andere Sachen als Fleisch mit Proteinen. Quark, Fisch, Eier, Käse, Hülsenfrüchte, Erbsen etc. Außerdem haben Beilagen wie Reis, Nudeln etc. auch immer Protein

Answer 2

[Rheinflip]

Das ist ziemlich ungesund.

Hülsenfrüchte Nüsse Eier milchprodukte Kartoffeln und Getreide haben auch viel Eiweiß

Answer 3

[lukaswarnecke22]

Hey,

das sollte an Fleisch definitiv reichen, jedoch nicht an Eiweiß! Es gibt noch einige andere Eiweißqullen, die Du nutzen solltest. z.B. Hühnereier, Nüsse und Linsen. Ich hoffe ich konnte Dir helfen.

Lg Lukas

Answer 4

[kami1a, UserMod Light]

Hallo! Wenn Du Dich genügend vielseitig ernährst, brauchst Du kein Fleisch

Schönen Abend

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium

Answer 5

[5Leonarda]

Google doch mal Brennessel und Proteine. Gibt es kostenlos und ich find´s echt lecker. Nur das Pflücken muss man erst lernen. 😂