Ist das Essen von 500g Magerquark auf einmal jeden Tag gesund? Kann der Körper pro Mahlzeit mehr als 30 g Eiweiß aufnehmen?
Ich esse oft am Abend 500g Magerquark gemischt mit ein bisschen Honig. Dies enthält 60g Eiweiß aber letztes Mal habe ich gelesen dass der Körper maximal 30 g Eiweiß pro Mahlzeit aufnehmen kann. Aber ich bin nicht sicher, ob das richtig ist. Ich will nun wissen, ob ich Protein verschwende, wenn die Proteinzahl die 30g übersteigt. Im Internet ist viel darüber geschrieben aber keine sichere Information. Vielleicht hat sich hier eine darüber richtig informiert?
3 Antworten
Ich esse öfters mal 500g Quark mit Mandarinen. Und lebe noch. Also schlimm ist da nix dran.
Zuviel kannst Du essen! Ein gesunder Körper scheidet überschüssige Energie einfach aus ... Hast Du eine Allergie oder bist Du krank, dass Du Eiweiß zählst?
Nein Ich wollte nur wissen, ob ich zuviel Eiweiß unnötig esse.
Schadet überhaupt nichts.