Was passiert wenn ich pro mahlzeit mehr als 100g eiweiss esse?
Nimmt mein körper das auf ?
3 Antworten
Ja tut er.
Ideal wären allerdings 30-40g pro Mahlzeit und davon mehrere am Tag.
Gruß DayX19
Sinn machen tut das jedenfalls nicht.
2g Proteine pro kg Körpergewicht sind ideal und reichen vollkommen aus.
Überschüssiges Protein wird gespeichert und bei Bedarf erst verwendet. Bedeutet aber nicht dass sich 300g Protein einfach so in deinem Körper aufhalten können.
Nichts späktakuläres. Bei 3 Mahlzeiten pro Tag wirst Du früher oder später Nierenprobleme und Anderes bekommen.
Bereits bei den gängigen 2g/kg weisen einige Menschen unverträglichkeiten auf.
Quelle ?
Unverträglichkeiten haben nichts mit Nierenschäden zu tun
Der Körper kann pro Stunde 20-30g Eiweiß ohne Probleme verwerten. Das wäre auf einen 16 Std Tag gerechnet, mehr wie 400g.
Ich dachte mir schon dass Du jetzt mit der Tür ins Haus stürzen würdest. Bei 2g folgen natürlich noch keine Nierenschäden, bei 3,5g hingegen sieht das aber schon ganz anders aus.
Der Körper kann pro Stunde 20-30g Eiweiß ohne Probleme verwerten. Das wäre auf einen 16 Std Tag gerechnet, mehr wie 400g
Die Niere soll aber nicht 16 Stunden auf Hochtouren laufen.
Bereits bei den gängigen 2g/kg weisen einige Menschen unverträglichkeiten auf.
Kommt da noch was oder was das einfach nur so eine Behauptung von dir?
bei 3,5g hingegen sieht das aber schon ganz anders aus
Bei einer gesunden Niere definitiv nicht.
Ich würde keinem empfehlen 3,5g zu konsumieren, dennoch würde es nicht schaden.
Die Niere soll aber nicht 16 Stunden auf Hochtouren laufen
Tut sie auch nicht. Ist dir überhaupt die Funktion der Niere bewusst?
Von 300g ? Wohl kaum