Stimmt es das der Körper nur 70g Protein aufnehmen kann?

Pro Mahlzeit...was wenn man 100g isst?

Hab ich mal gehört.

Answer 1

[Kevin240501]

Nein, das ist ein Mythos. Das Protein wird, je nach Quelle, so oder so länger verdaut und kommt in den Aminosäurepool oder wird zur Energiegewinnung ran gezogen, je nach Bedarf

Answer 2

[drbasic]

Wenn du 100 Gramm pflanzliches Eiweiß isst, verwertet der Körper 33,33 Gramm.

Wenn du 100 Gramm tierisches Eiweiß isst, verwertet der Körper 66,66 Gramm.

LG

Answer 3

[luibrand]

Kein Metabolismus ist wie der andere. Das lässt sich deshalb nicht pauschalieren. Wo hast Du das gehört ?

Comments

[LoFiSam]

Mal gelesen und gehört...da ging es um Training etc. Und das der Körper nur 70g mit einem mal Verwerten kann

Answer 4

[Maddmax999]

2 bis 3gr pro kg Körpergewicht können pro Tag ohne Probleme verwertet werden und dienen als Faustregel um Muskelmasse aufzubauen

Answer 5

[Couchpotao]

Naja 70g Eiweiß musst dir natürlich mit einer Mahlzeit erstmal reinhauen das dürften zwischen 10 und 15 Eier sein.

Aber ne das auch so Quatsch

Woher ich das weiß: Studium / Ausbildung – In den Bereich tätig