Quark in den USA? Alternativen zum Muskelaufbau?
Hallo zusammen,
ich befinde mich schon längerer Zeit in den Staaten und trainiere seit Tag 1, tag täglich in einem Fitnessstudio. Einen gesunden Lebenstil zu pflegen und garantieren ist nicht gerade einfach in den USA. Da ich die letzten Tage wie verrückt nach Quark gesucht habe, dass ich Abends vor dem Schlafen gehen essen kann. Leider bin in ich zum dem Entschluss gekommen, dass es sowas wie Quark, außer in einem sehr teuren Whole Sale für interantionale Güter, so nicht exisitiert.
Leider gibt es nur sowas wie Cottage Cheese Curd, Low fat Cottage etc.
Meine Frage nun; Was kann ich als Alternative einnehmen, welches meinen Proteingehalt Abends vor dem Schlaf und vor allem während meinem Schlaf deckt?
Joghurt, MIlch etc. haben einfach einen nu niedrigen Protein gehalt.
Vielen Dank schon einmal im Voraus für jede sinnvolle und hilfreiche Frage!
3 Antworten
Griechischer Jogurt, also Greek Yogurt unterscheidet sich von den in Deutschland verkaufen Produkt stark und kommt den Nährwerten von Quark sehr nahe.
Abgesehen davon halt Fleisch, Fisch, Cottage Cheese oder Eier.
Naja, dann musst du dir wohl oder übel Proteinpulver kaufen. Das hat immerhin den Vorteil, dass du es auch in Joghurt reinmischen kannst. Du kannst es natürlich auch als normalen Shake trinken.
Selber machen!