Perfekte figur?
Ich habe heute dieses Mädchen auf tiktok gesehen und das hat mir den Ansporn zum Training gegeben. Nur meine Frage ist nun was für Übungen ich machen muss,wie oft man das in der Woche tun sollte,ob ich Zusatzstoffe wie zb creation brauche,wie viel Sätze,ob ich eine bestimmte Anzahl an Kalorien am Tag brauche und ob ich zusätzlich auch bauchtraining machen darf oder ob das meine Kurven am Bauch eher breiter aussehen lässt und ich mehr in die ,,Tür-Form“ komme.
bin für jede Antwort dankbar
8 Antworten
Das hat auch mit Genetik zu tun. Du kannst nicht exakt die gleiche Figur wie jemand anderes bekommen. Du solltest dich nicht mit anderen vergleichen.
Bitte komm vom diesen Gedanken weg das diese Figur perfekt ist. Es gibt keine perfekte Figur!! Am besten lässt du dich von einem Trainer beraten der auch Ahnung davon hat was er sagt. Im Alleingang gerade wenn man noch jünger ist kann es schnell in die falsche Richtung gehen.
Ich hoffe du hast um Erlaubnis gefragt dieses Foto verwenden zu dürfen. Ansonsten droht eine Strafanzeige.
Hey erstmal
- creatin ist das häufigst recherchierte Trainings Hilfsmittel zurzeit also bitte lass es lieber weil:
Du anscheinend deiner Figur verbessern willst und nicht muskulös definiert werden willst deswegen brauchst du sowas nicht.
um anzunehmen solltest du darauf achten am Tag 2200kcal zu dir zu nehmen
dies Ist viel hilfreicher und wichtiger als Training
dennnoch solltest du auch trainieren
30min am Tag denke ich jeden Übungen die du aus dem Internet bekommst für jeden Teil deines Körpers und davon dann 2 runden mit 20reps pro übung
viel glück
Hallo helfender62!
Ist tatsächlich eine tolle Figur, aber :
ob ich eine bestimmte Anzahl an Kalorien am Tag brauche
Das kommt wie vieles darauf an wie Du jetzt aussiehst. Aber Creatin lagert lediglich Wasser in Deine Muskeln ein, keine gute Idee
Immer gut ist ein effektives Ganzkörpertraining und da kannst Du Dir das passende Video bei You Tube heraussuchen.
Beispiel :
https://www.youtube.com/watch?v=JSn5DY10dbA&t=534s
Viel Erfolg