Nur Oberkörper trainieren?
Ich weiss die Frage habe ich letztens schon gestellt, aber frage sie trotzdem nochmal. Heute habe ich vielleicht 4 Stunden Fussball gespielt und bin Fahrrad gefahren. Muss ich jetzt WIRKLICH meine Beine auch noch trainieren? Hab sowieso Muskelkater an den Beinen und man trainiert doch beim Fusball auch die Beine oder nicht? Natürlich trainiere ich wieder meinen ganzen Körper wenn ich mal nicht Fussball spiele oder Fahrrad fahre.
4 Antworten
Beim fussball bekommst du ausdauer. Willst du muskeln musst du an die gewichte. Frage ist halt wofür
Wenn man richtigen Muskelkater hat, sollte man die Beine nicht trainieren. Damit du Verletztungen vermeidest, das deine Muskeln überanstrengt sind. Erst danach wachsen diese um mehr Belastung standhalten zu können.
Ja man trainiert sie auch beim Fußball und beim Rad fahren, aber eher im muskelausdsuer Bereich, und nicht im Hypertrophiebereich in dem man am meisten Muskeln aufbaut, und das meiste Testosteron freigesetzt wird.
Vom Fußball und Fahrrad fahren wirst du kaum Muskulatur aufbauen, wenn du also muskulöse Beine willst, solltest du sie auch trainieren..
Das stimmt aber durch radfahren kann man schon bissl muskeln aufbauen aber am besten immer hohen gang fahren
Das Volumen muss stimmen
Aber niemand zwingt dich Beine zu trainieren, sieht irgendwann halt nicht mehr passend aus^
Aber dann wieder sagen „Erholung ist das wichtigste“.