Nach dem Schwimmen müde?
Hi, ein paar Freunde und ich wollen jetzt regelmäßig morgends schwimmen gehen. Heute war das erste mal und ich sitze jetzt total platt auf der Arbeit und kämpfe damit meine Augen offen zu halten😵💫
kennt irgendjemand einen Trick oder sowas, damit man dann nicht den ganzen Tag nach dem schwimmen so ausgelaugt ist?
ich bin 21 und eigentlich total fit, spiele seit 15 Jahren Fußball, spiele Volleyball und gehe ins Fitnessstudio also an meiner Körperlichen Verfassung sollte das nicht liegen. Ich wurde schon immer nach dem Schwimmen so müde und glaube dass es nicht nur mir so geht. Meine Freunde haben auch schon gemeint dass sie fast wegknicken auf der Arbeit xD
Danke schon einmal :)
2 Antworten
Gerade beim Schwimmen neigt man dazu, seine Kraft falsch einzuteilen und unbewusst bis an’s Äußerste zu gehen.
Versuch am besten beim nächsten Mal langsamer zu starten und explizit auf deinen Atemrhythmus zu achten, damit das Gehirn auch genug Sauerstoff bekommt.
Es könnte daran liegen, DASS du so viel Sport machst. Irgendwann schafft auch der fitteste Körper diese ganzen Anstrengungen nicht mehr.
Power dich also nicht aus, sondern schwimm entspannt und erst mal immer mit dem Gedanken, dass du noch 8 Stunden Arbeit vor dir hast. Dann wird sich dein Körper nach und nach dran gewöhnen, und du wirst auch danach fit bleiben statt müde.
Viel Erfolg.