musste den Schlafzimmer beim Schlafen so dunkel sein?

im dunkeln schüttet man Melatonin aus das ist unser Schlafhormon daher ist Dunkelheit tatsächlich sinnvoll. Unser Gehirn reagiert auf Licht und Dunkelheit.

Ein muss ist das aber nicht.

Ich kann seit den Einbrüchen in meiner Damaligen Wohnung nur mit Gedämmten Licht schlafen. Und auch davor brauchte ich mindestens das Laternenlicht was ins Schlafzimmer scheint. Ganz im Dunkeln geht garnicht.

Man kann ein kleines Nachtlicht aufstellen

Nein, aber meine Eltern hielten es für eine gute Idee.