Muss man nach Cardio oder Kraftraining was essen?
Hallo, ich möchte gerne abnehmen und wollte wissen, ob man nach dem Cardio und/oder Kraftraining unbedingt was essen sollte, auch wenn man kein Hunger hat. Meine Mahlzeit ist erst in 2 Stunden oder abends wenn man vor dem schlafen trainiert.
4 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Fitness, Sport und Fitness
Nach dem Krafttraining solltest du definitiv was essen.
Wenn du abnehmen willst und daher Cardio machst, würde ich danach etwas Zeit vergehen lassen. Also etwa 60 Minuten warten.
Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung – Trainerlizenzen - Ernährung/Training
Ja,vorallem nach dem Krafttraining eine Eiweißhaltige mahlzeit ist sehr wichtig.
Müssen tut man nicht aber man sollte. LG
Müssen? Wer kann mich dazu zwingen? Ich nehme einen Shake (mit etwa 30g Whey) zu mir nach dem Training.