Muskeln brennen nicht beim trainieren gut oder schlecht? O.o
Seit kurzer Zeit brennen meine Muskeln nicht mehr beim Training, egal ob Brust, Bauch, Bizeps etc. Dabei achte ich aber auf eine saubere ausführung und auch auf die Atmung. heißt dass jetz dass meine Muskeln nicht mehr wachsen wenn ich so weitermache O.o ?? Dass sich der Muskel nach einer bestimmten zeit an das Training bzw., eine Belastung gewöhnt hat weiß ich ja und trainieren tu ich ja wie gesagt auch ordentlich halt so bis ich keine saubere wiederholung mehr schaffe. Brauche dringend hilfe!!!
4 Antworten
Muskeln sollen/müssen nach dem Training auch nicht "brennen". Genauso wenig braucht man Muskelkater, um Muskeln aufzubauen.
Wenn sich deine Muskeln an die Belastung gewohnt haben brennen sie logischerweise auch nicht mehr weil sie durch die höhere belastungsfähigkeit mehr aushalten
Wenn ich diesen TP jetz beibehalte (recht neu) werden meine muskeln also nichmehr wachsen?? O.o
Ich hab das halt auch, aber Bizeps (z.B.) ist gewachsen und kann mehr curlen.
Selbst wenn ich die Hantel nicht mehr hochkriege ist kein so heftiges Brennen da.
Dann schraub die intensitätt hoch: heisst mehr gewicht weniger wh oder wechsel mal dein trainingsplan, man sollte einen plan nicht länger als 8 wochen durchziehen.