Müsste ich nicht längst im Übertraining sein?
Moin!
Ich mache täglich ca. 2,5 h harten Kraftsport.
Danach 1-2 h Cardio.
Weiterhin 1.000 Kcal-Defizit seit ca. 3 Monaten.
Müsste ich mit diesen 3 Faktoren nicht schon längst ins Übertraining kommen?
Von Übertraining nämlich keine Spur. Mir geht es gut, ich kann immer volle Leistung bringen, mich teilweise sogar in der Diät noch steigern.
Bin ich ein regeneratives Wunderkind? Andere kommen ja sogar im Aufbau ins Übertraining ohne Cardio.
Bin natural.
Was ich dazu sagen muss: Ich kann jeden Tag 12 h schlafen, weil ich aktuell Kurzarbeit habe. Daher diese gute Regeneration?
Danke!
3 Antworten
Hallo! Das kommt auch auf Alter und Fitness an. Ein Schwerarbeiter macht über viele Jahre täglich wesentlich mehr und nimmt keinen Schaden. Aber :
Weiterhin 1.000 Kcal-Defizit
Das kann nicht gut sein und ist sogar entsetzlich falsch auch wenn es Dir gefühlt gut geht.
Ich wünsche Dir einen schönen Sonntag
Müsste ich mit diesen 3 Faktoren nicht schon längst ins Übertraining kommen?
Nicht bei einem Kraftausdauertraining. Und etwas anderes machst Du nicht, wenn bei Dir eine Trainingseinheit 2,5 h daeuert.
Alex
Danach kommt erst das Ausdauertraining von 1-2 h.
Dein Krafttraining ist kein Muskelaufbautraining sondern ein Kraftausdauertraining.
Wie alt? U25 geht das, ist aber auch eine Spitzenleistung. Durch den Schlaf ersparst du dir noch Ärger. Würde das aber nicht auf Dauer machen
Wie du trainierst ist noch interessant. Kämpfst du tatsächlich 2,5h lang oder alle 5 Minuten mal bisschen?
Also ich mache schon recht lange Pausen, aber während des Trainings schon bis zum Muskelversagen.
Danach kommt erst das Ausdauertraining von 1-2 h.