Mehr Gewicht wenig Wiederholung?

Ich würde von 10 kg pro Hand auf 20 kg pro Hand wechseln und die Sätze auf 6x runterschrauben, reizt das die Muskeln mehr? Und ist das dein ein Problem wenn ich die Arme abwechselnd trainiere.

Und selbst wenn ich beim Trizeps nurnoch 3 Sätze schaffe anstatt davor 10 ist das schlimm?

Answer 1

[Haruto22]

Je nachdem welches Kraft Training du fokussiert

Mehr Gewicht und weniger Wiederholungen tendieren eher zu "reinem" Krafttraining

Mehr Wiederholungen und weniger Gewicht, eher zu Kraft Ausdauer Training

Wichtig es im allgemeinen kein zu hohes Gewicht und eine saubere Ausführung

Quelle:https://www.google.com/amp/s/amp.fitforfun.de/news/krafttraining-optimieren-mehr-wiederholungen-oder-hoeheres-gewicht-306293.html

Comments

[Lukasr1f1371]

Vielen Dank, es soll schon auf krafttraining hinausgehen