Macht es einen Unterschied ob man 3x10 Liegestütze mit 1min oder 5min Pause macht?
3 Antworten
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Ja. Je kürzer die Pause desto mehr limitiert oder aber auch trainierst du deine Ausdauer mit
GraueZelle90
12.06.2020, 23:39
@Blauerhimmel173
Wenn du wirklich nur Muskeln willst sollte die Pause länger als kurz sein
@GraueZelle90
Ich weiß Muskelausdauer ist wichtig😂👌.
GraueZelle90
12.06.2020, 23:42
@Blauerhimmel173
Kann aber auch hindern. Je länger die Pausen desto besser für reinen muskelaufbau
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Fitness, Muskelaufbau
Hallo! Die Pausenzeit ist individuell. Die Atmung sollte sich beruhigt haben der Rest ist Gefühl
Viel Erfolg
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium
Pausen sind immer gut, aber je kürzer diese sind umso effektiver sind die Ergebnisse!
Baut man schneller Muskeln auf?
Also werden mehr Reize gesetzt?