Liegestütze?
wie schaffe ich am schnellsten 7 mal 100 liegestütze grade schaff ich 7 mal 35 aber ich mache auch ohne Pause also jeden Tag Lieges
1 Antwort
Kommt eigentlich nur vom üben , habe am Anfang auch nur 5 Klimmzüge hintereinander geschafft .Nach Wochen verbessert es sich , jetzt sind es 25 ordentliche Klimmzüge. calisthenics kann ich dir nur vorschlagen
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Toniollswissen
24.08.2023, 20:56
@Ndfdfdggd
Musst ja nicht jeden Tag trainieren .Aber wenn du fast jeden Tag 35 machst oder Probier dich zu steigen heute 35 morgen 40 .Bis zum Muskelversagen .Du wirst merken nach der Zeit dass 35 einfach sind
@Toniollswissen
ja hab mit 15 angefangen und jetzt sind es 35 mal 7 also 245 und jetzt sind 15 garnicht schwer mehr
Toniollswissen
24.08.2023, 20:59
@Ndfdfdggd
Sehr gut , musst jetzt nicht unbedingt am Tag 245 machen .Überlaste dein Körper nicht zu sehr
Aber muss ich Pausen machen oder einfach jeden tag Liegestütze und wenn die Woche vor bei ist 5 mehr machen also in mein fail wehre das jetzt 7 mal 40 und nächste Woche 7 mal 45