Lebensumstellung? Wie kann ich mich motivieren? Ich bin total Faul!?
Hallo! Ich bin 16, schlank (Problemzonen vorhanden :D), und gehe noch zur Schule (Abi)
Ich würde gerne meine Ernährung umstellen, anfangen Sport zu machen & für die Schule zu Lernen(Hausaugaben machen usw.).
Ich bin momentan sehr Faul und Unporduktiv! Das schon sein mehreren Monaten, und es regt mich selber auf.
Ich mach kaum was für die Schule (schaffe zum Glück trotzdem meine 1er 2er u. 3er). Ich esse sehr viele Süßigkeiten! Ich mache GARKEIN Sport. Ich gehe erst um ca.3am Schlafen und stehe um 13Uhr auf.-> Hab nicht viel vom Tag und da ich dann eh nur was mit Freunden mache oder am Handy rumhänge hab ich dann am Tag wenig Zeit um wichtiges (Schule, Sport etc.) zu erledigen! AUßerdem Esse ich unterschiedlich (manchmal kein Frühstück)...
Ich würder das gerne ändern. Aber wie fange ich am Besten an? Ich kann nicht von 0 auf 100 und alles ändern. Hat jemand eine Idee? Soll ich mir einen Tagesplan aufschreiben etc.? Kennt ihr vlt. Apps wo ich mir Tagesroutinen aufschreiben kann etc.? Wie kann ich mich zum SPort/Lernen etc. motivieren? Wie kann ich es durchziehen? (Also nicht eine WOche auf Healthy Life machen und dann wieder zurück zum ungesunden :D)?
Bitte einfach euren Senf dazugeben :'D und "einfach anfangen" hilft mir denk ich nicht weiter :D Anweisungen hör ich lieber :P
Ganz Liebe Grüße♥
1 Antwort
Guck mal bei flowfinder auf YouTube.
Du hast recht, du kannst nicht von heute auf morgen dein Leben umstellen. Das musst du Schritt für schritt tuhen.
Du brauchst :
-Disziplin
-motivation
Und Willenskraft.
Die willenskraft ist die kostbarste, die du hast. Du brauchst sie vor allem am anfang, aber auch noch danach.
Um nicht so viel willenskraft aufbringen zu müssen, solltest du deine Lebensumstände ändern. Das heißt wenn du dich besser ernähren willst, dass du süßigkeiten aus deinem Umfeld beseitigst oder dir, wenn du früher ins bett gehen willst, dir konsequent den wecker um 8 stellst. Das erfordert ebenfalls willenskraft, aber dann ist es einfacher der Versuchung zu widerstehen.
Ich kann das jetzt nicht so gut erklären, dass können die jungs auf YouTube besser.