Laktase supplementieren?
Hi Leute 🤗
Es ist so, dass ich zwar Milchprodukte wie zB. Skyr, Magerquark, Whey, usw..., vertrage, aber trotzdem leichte Blähungen davon bekomme.
Da habe ich mich gefragt, ob es sinnvoll ist, beim Essen dieser Lebensmitteln auch Laktase-Präparate einzunehmen...?
Diese sorgen ja dafür, dass der Milchzucker noch effektiver gespalten wird, sodass man weniger Blähungen hat...
Hat jemand von euch schon damit Erfahrungen sammeln können...?
Vielen Dank für eure Antworten und liebe Grüsse!
3 Antworten
Kauf doch einfach als laktosefrei gekennzeichnete Produkte und gucke ob es überhaupt an der Laktose liegt. Weil wenn ja müsstest du die Probleme bei mehr als nur den von dir aufgezählten Produkten haben weil ich vielen anderen Produkten auch Laktose mit beigefügt wird
Gibs auch in vegan und somit ohne Laktose 😉 und wenn du genau auf den Shake reagierst dann würde ich es eh mit nem anderen probieren (wo wir man wenn man nicht Leistungssport oder Bodybuilding betreibt wo man täglich mehrere STUNDEN trainiert das eh nicht braucht bei angepasster Ernährung)
Ausprobieren oder direkt Laktosefreie Produkte kaufen um zu testen.
Nur wenn du eine diagnostizierte Laktoseintoleranz hast.
Ansonsten macht es keinen Sinn Laktase zu supplementieren.
Gruß DayX19
Naja also auf Whey Protein zu verzichten wird schwierig