Krasse Panik vor Spinne?
Bitte keine doofen Kommentare von wegen das es nur eine Spinne ist.
ich habe seit Jahren eine sehr starke spinnenphobie. Ich lag eben im Bett und sehe das neben meinem Bett eine Spinne hängt. Ich bin rausgerannt und da kam schon etwas Panik hoch. Ich wollte den Sauger holen.. und dann sehe ich das die Spinne weg ist. Ich weiß nicht wohin. Ich habe gerade so eine Panik…. Ich bin so kurz vor dem heulen. Kann mir irgendwer helfen bzw tipps geben wie ich runter kommen kann? Wirklich es ist so eine krasse Panik. Bitte schiebt das nicht ins lächerliche.
1 Antwort
das sinnvollste bei Panik ist atmen
weil zu schnelles atmen dich am runterkommen hindert
langsam atmen langsamer Herzschlag=Beruhigung + denk an was schönes
und nur mal so Spinnen mögen keine Vibrationen, wenn du alles abklopfst verpisst die sich eh irgendwohin