Kraftverlust nach 3 Monaten Pause?
Hallo,
ich habe nach 2 Jahren training die Motivation verloren und jetzt 3 Monate nicht mehr trainiert. Heute habe ich gemerkt das meine Kraft extrem zurückgegangen ist.
Jetzt zu meiner Frage:
Müssen sich die Muskeln nur wieder bisschen dran gewöhnen oder wird das jetzt wieder verdammt lange dauern, bis ich meine alte Kraft zurück habe?
3 Antworten
Erfahrungsgemäß dauert es bei 3 Monaten Ausfall beim richtigen Training 3-7 Wochen bis die Kraft wieder da ist (:
3 Monate ist natürlich eine lange zeit ... du wirst mindestens 3 Wochen benötigen um wieder an alte Kraftrekorde zu kommen ... vorrausgesetzt du bist wieder beim gleichen gewicht die damals
Das kann dir niemand beantworten, weil niemand weiß, wie gut dein Muskelstatus vorher war und wie intensiv du trainiert hast.
