Körperfett verlieren, wie richtig?
Hallo,
ich selber bin nicht dick habe aber meiner Meinung nach zu viel Körperfett. Wenn man z.B maximal 2.000 Kcal am Tag zu sich nehmen darf, und ich beispielsweise 1500 Kcal zu mir nehme, ist es egal was ich innerhalb dieser 1500kcal esse?
Also macht es einen Unterschied ob ich jetzt ab und zu etwas nicht so gesundes esse (Natürlich keine Süßigkeiten) oder ich mich nur mit Salat Vollstopfe und trotz dieser 2 unterschiedlichen Ernährungen auf den gleichen Kcal Gehalt komme?
2 Antworten
Es ist eben nicht egal. Es gibt keine Croissant-Nutella-Diät. Was ausgewogene Ernährung bedeutet, sollte längst kein Geheimnis mehr sein, man findet die sinnvollen Inhalte mit zwei Mausklicks. Und ohne Bewegung wirds nichts, weil der Körper dann in den Sparmodus geht. Müdigkeit, Frösteln, schlechte Laune.
Doch im Prinzip ist es egal wie man die 1500 füllt. Solange eine Defizit da ist, nimmt man ab. In den Sparmodus geht der Körper bei einem zu hohen Defizit.
Im Prinzip ist es egal ja. Du kannst deine 1500 auch mit McDonald's füllen und wirst trotzdem abnehmen solange du unter den 1500 bleibst .
Dadurch wirst du aber halt extrem hungern, mach es dir selber nicht zu schwer.