Knieschmerzen durch Überspagat?
Hallo :) ,
ich dehne mich regelmäßig (ca. 4-5 x die Woche) und dabei auch den Überspagat, welchen ich auf beiden Beinen schon sehr gut kann.
Ich hatte nie wirklich Probleme dabei, jedoch hab ich seit einigen Wochen fast immer Knieschmerzen danach und das nur in der Nacht!
Am Tag und beim Dehnen spüre ich so gut wie nichts, aber in der Nacht kann ich manchmal kaum schlafen, weil meine Knie schmerzen (stechend, aber noch auszuhalten)
Ich habe angefangen mein Knie beim Dehnen mit Kissen zupolstern, aber ich habe immernoch manchmal Schmerzen.
Meint ihr, dass das "normal" ist oder eventuell nur vorübergehend ist? Habt ihr auch Erfahrungen mit Knieschmerzen nach dem Dehnen?
2 Antworten
Hast wohl dein Knie immer sehr durchgedrückt hm? Schon das Knie etwas und geh nicht zu weit in die Dehnung.
Hast du dich davor denn immer aufgewärmt? Das ist ganz wichtig! Du solltest vielleicht auch wirklich mal eine Pause machen, wenn du denkst, dass es daher kommt. Einfach mal ein paar Tage nicht dehnen und gucken wie es dann ist.Ich weiß nicht ob es vielleicht auch durch etwas anderes kommt... Ich hatte schon öfters bei Squads Knieschmerzen, zwar nie so extremst wie bei dir, aber es tat schon weh. Dazu solltest du vielleicht mal zum Arzt gehen und dich durchchecken lassen.
Ich wünsche dir eine gute Besserung!