Kilo mehr auf der Waage?
Hey, also ich esse jeden Tag normal und bin auch nie über meinem Kalorientagesbedarf außer jetzt gestern und vor einer Woche einmal aber das war auch nur ganz bisschen Das war nur 100-200 Kalorien jetzt hab ich mich gewogen und wiege 1 Kilo mehr aber warum ?
liegt es daran dass ich nicht so viel Bewegung hab seit zwei Wochen weil Ferien sind?
danke für jede Antwort
1 Antwort
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung, Gewicht, Gesundheit und Medizin
jetzt hab ich mich gewogen und wiege 1 Kilo mehr aber warum ?
Gewichtsänderungen können im wesentlichen 6 Ursachen haben:
- Auf- oder Abbau von Muskelmasse
- Auf- oder Abbau von Körperfett
- Änderungen des Inhaltes von Magen, Darm und Blase
- Verlust von Wasser durchs Schwitzen
- Einlagerung von Wasser durch Umwelteinflüsse oder hormonbedingt
- Ungenauigkeiten der Waage
Meist liegt eine Kombination von mehreren oder allen Ursachen vor. Daher ist es besser, die Figur nicht mit der Waage sondern mit dem Maßband zu kontrollieren (Taillenumfang messen bzw. WHtR ausrechnen).
Alex