Kann man mit Protein shake zunehmen?
Hey,
Ich muss dringend zunehmen, habe aber oft nicht viel hunger. Würde es helfen wenn ich morgens ein proteinshake mit milch trinken würde?
5 Antworten
Morgens 5 proteinshakes nach deinem Frühstück, dann nimmst du zu, aber auch nur wenn du dadurch dann den Tag über nicht weniger isst.
Mit Eiweispulver wäre das aber reine Geldverschwendung. Ess dafür täglich einfach zusätzlich 100 Gramm Nüsse oder benutz viel mehr Öl oder Sahne beim kochen.
Wenn du damit dein Kalorienüberschuss erreichst, ja. Ohne Überschuss kannst du nicht zunehmen
Eher wenn du dir ordentlich Haferflocken reinmischt in deinen Shake. Proteinshakes haben nicht soviele Kalorien.
Nein würde es nicht so n shake hat 130kcal+150kcal milch=300kcal
Wie alt bist du,größe,geschlecht,gewicht?
oke falls du sport machst musst du viel essen mit eiweiß, falls einf nur zunehmen musst du einf dein kcal bedarf berechnen und ca 400-600kcal mehr nehmen.
Probier mal morgens dann mit milch 400ml+proteinpulver+erdnussbutter creme
das hat viele kcal und gute fett
Wenn du zunehmen willst, musst du dir Käsebrot mit Butter machen. Oder generell halt viel Getreide mit Käse in irgendeiner Form essen.
Weiblich, 18 Jahre Alt, 1,68cm und 41,5kg