Mass gainer oder Proteinshake?
Hallo,
ich möchte gerne Masse/Muskeln am Po aufbauen. Möchte jedoch irgendwie nicht am Bauch oder so zunehmen. Sollte ich eher den mass gainer shake oder den Proteinshake trinken?
Vielen Dank im Voraus :)
3 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung, Sport und Fitness
Das funktioniert nicht.
Muskelaufbau= Kalorienüberschuss
Kalorienüberschuss= leichte Fettzunahme
Massgainer ist Geldverschwendung
Proteinshakes sind sinnvoll, allerdings kannst du deinen Proteinbedarf als Anfänger über die Ernährung decken
Gruß DayX19
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Kraftsport-Erfahrung (Training und Ernährung)
Proteinshake, du willst wahrscheinlich keine unnötigen Kalorien aufnehmen, nur mehr Proteine damit sie besser in Muskelmasse am Po umgewandelt werden
Proteinshake ist am besten. Aber pass auf die Proteinfürze auf, wenn du damit anfängst, die riechen brutalst ekeleregend
