Kalorienüberschuss nur an Trainingstagen?
Muss man eigentlich nur an den Tagen an denen man trainiert mehr Kalorien zu sich nehmen als man verbraucht oder auch an den Tagen an denen man nicht trainiert.
3 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Gesundheit und Medizin
Durchgehend denn Muskulatur wird nicht während dem Training, sondern in der Ruhe phase danach aufgebaut also gerade an den freien Tagen solorest du genug Kalorien und eiweiß essen am besten also jeden Tag
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Würde erstmal nur an den Trainingstagen beginnen und dann weiter beobachten.
Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung – Liz. Trainierin DOSB Sport und Gesundheit
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung, Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness
In einer Bulking-Phase isst man jeden Tag mehr, als man verbraucht.
Woher ich das weiß:Hobby – Hobbys seit Jahren: Ernährung/Krafttraining/Cardio/Yoga