Kaloriendefizit?
ist es schlimm wenn man im kaloriendefizit ist aber 20g zuviel fett gegessen hat? Nimmt man trotzdem ab?
4 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung, Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness
Solang man im Defizit ist, nimmt man ab
Du nimmst bei Kaloriendefizit immer ab, da ist es egal, wie deine Makroverteilung ist. Iss genügend Proteine und mach das Defizit nicht zu hoch, denn sonst verlierst Muskeln und wirst skinny fat.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Das kommt darauf an, was du sonst verzehrt oder getrunken hast, und wieviel Kalorien du durch körperliche Betätigung verbraucht hast.
Ja dann nimmt man ab.