Kalorienbedarf nach Magersucht?
Ich wiege momentan 45 Kilo bei einer Größe von 173. habe mich nun entschlossen auf 50 Kilo (vorerst) zuzunehmen. Ich habe zusätzlich einen bewegungszwang und mache am Tag um die 18.000 Schritte. Ich habe dann meistens um die 1.700-1.800 Kalorien zu mir genommen. An den Tagen wo ich mich aufgrund der Arbeit wenig bewegt habe nur ca. 1.100-1.200. Was meint ihr auf wie viele Kalorien ich nun gehen soll? Meine Idee wären 2.500 an den Tagen mit viel Bewegung und 2.000 an den Tagen mit wenig. Was haltet ihr davon?
4 Antworten
Wie wärs damit einfach mal keine Kalorien zu zählen, sondern einfach alles zu essen, was Du magst und worauf Du Lust hast!
Gutes Essen kann einen glücklich machen!
und von der Magersucht wegzukommen auch!
Das macht in meinem Fall keinen Sinn, dadurch würde ich nicht zunehmen. Ich muss die Kalorien zählen um ausreichend zu essen
Du hast eine Esstörung! Du must keine Kalorien zählen... du kennst die Werte sowieso!
Und Du musst Dich befreien von Zahlen!
iss 3 Croissants mit Nutella zum Frühstück und schon hast Du mäßig Kalorien! ( Bsp.)
Und übrigens : mit 1,73m darfst Du auch 55 oder 60kg wiegen und bist noch sehr schlank! Wichtiger ist es, etwas Sport zu treiben um eine straffe gute Figur zu haben!
Du must das halt einfach wollen...
Das ist der Fluch der modernen Zeit. Alles muss in Zahlen gepresst und ausgewertet werden. Wo bleibt da das Leben, die Freude, das Genießen?
Selbstverständlich musst du in deinem Falle auf die Ernährung achten, aber das würde ich dann eher mit meinem Arzt besprechen.
Ansonsten, lebe einfach, wann willst du denn damit beginnen wenn nicht jetzt, wenn du gestorben bist ist es zu spät.
Sorry, klingt zwar hart, ist aber nun mal so.
Ich an Deiner Stelle würde hier nochmal den Arzt befragen. Du kommst aus einer Erkrankung, die man mit Logik nicht erfassen kann. Darum werden die "normale Tipps" nichts bringen.
Das Motto "iss doch einfach was du magst" greift hier wohl nicht, weil das ja genau dein Problem war, bloss nicht zu viel essen und du kennst sicher das Gefühl nicht, dass man einfach nur Lust auf Essen hat.
Lass dir vom Arzt sagen, was für dich gut ist.
Ja das wäre ganz ok