Joggen gehen?
Ich habe eine Frage.
Und zwar gehe ich öfters joggen. Nebenbei gehe ich boxen, daher habe ich einen Mundschutz/Zahnschutz. Und wenn man diesen im Mund hat bekommt man schlechter Luft, da man ja ein relativ dickes Ding im Mund hat (LOL).
Nun ist meine Frage ob es gesund ist wenn man mit Mundschutz joggen geht, da es ja anstrengender ist und somit die Atmung mehr beansprucht wird
3 Antworten
Hallo! Alles was die Atmung beim joggen einschränkt ist potentiell ungesund. Gilt für Mundschutz ebenso wie für die Maske.
Beides behindert die freie, tiefe Atmung und kann daher nicht gut sein
Ich wünsche Dir eine schöne und Stress arme Woche.
Nein, es ist nicht gesund.
Ein Nebeneffekt von Ausdauertraining ist es, dass dabei die Lungen bis in die untersten Spitzen belüftet werden und das Lungenvolumen bei 1200 ccm (und mehr) bleibt.
Mit Mundschutz wirst du kaum tief genug atmen können, um diesen Effekt zu erzielen.
Kaufe dir lieber eine Weste mit Gewichten.
Das andere ist durchaus ungesund.
