Ist Muskelaufbau genetisch bedingt?
Ich betreibe schon seit etwa 1.5 Jahren Krafttraining und trainiere meistens mit einem Kollegen zusammen. Ich trainiere etwa 6 mal pro Woche, achte auf meine Ernährung und Kreatin zu mir, während mein Gympartner nur etwa 4 mal pro Woche trainiert und sich nicht wirklich um seine Ernährung kümmert. Trotzdem haben wir ungefähr die gleichen Resultate. Kann es sein dass er einfach einfach eine bessere Genetik hat?
Danke im Voraus
2 Antworten
Hallo,
Kann sein, kann auch nicht sein.
Die Fortschritte am Anfang der BB-"Karriere" sind meistens die größten. 6x die Woche trainieren ist was für Fortgeschrittene oder Pros, bei dir ist wichtiger, die Gewichte zu steigern und viel zu essen, ohne Rücksicht auf die Figur. Masse muss her, deutlich über 100kg Körpergewicht, dann kannst du anfangen zu definieren.
lg
Harry
Als Anfänger braucht man keinen 3 er Split und 6 Mal Training. Mit GK oder 2 er Split und weniger Training macht man die gleichen und teilweise sogar bessere Erfolge .