ich trainiere jetzt schon 3 monate regelmäßig im gym und ich sehe keine veränderung wenn ich auf yt transformationen sehe sehen die komplett anders aus 1/2?
2/2 mach ich was falsch oder kommt die veränderung noch
10 Antworten
Hallo! Bei den Transformationen die Du Dir anschaust handelt es sich um Extremfälle. Oft ist Fake im Spiel, es wird mit Anabolika aufgebaut
Wir können auch weder Dich noch Dein Training beurteilen aber Geduld ist immer wichtig. Ich hatte nach 3 Monaten auch noch keine großen Veränderungen
Viel Er
folg
Am Anfang passiert es sehr vielen, dass sie kaum oder keine Muskeln aufbauen, weil es im Bodybuilding-Bereich so viel zu beachten gibt und bereits kleinste Fehler deinen Erfolg enorm einschränken können.
Ich selbst habe 2015 angefangen und das Ganze bis 2018 durchgezogen und habe in diesen drei Jahren weniger aufgebaut als seit meinem Neustart vor acht Wochen, weil ich vieles falsch gemacht habe.
Du musst dich wirklich zu jedem Aspekt beim Muskelaufbau umfassend informieren, sonst wird das nichts.
Keiner kann dir dazu was sagen ohne zu wissen wie und was du trainierst. Aber im normalfall sind 3 Monate überhaupt nichts. Wenn du veränderungen sehen willst, solltest du mehr als 1 oder 2 jahre trainieren.
Es kommt immer darauf an wie du trainierst und wie du dich ernährst. Und natürlich ist jeder Körper anders gestrickt. Am Anfang kannst du ohne große Anpassung der Ernährung noch recht viel erreichen und nach drei Monaten sieht man dann definitiv was. Würde dir aber trotzdem empfehlen auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu achten (auch unabhängig vom Training). Wichtig ist ein regelmäßiges Training, mindestens 2mal/Woche. Was und wie du trainierst solltest du natürlich auch wissen.
Man kann deutliche Veränderungen auch innerhalb von 6 Monaten erkennen, wenn man es richtig macht.
was richtig machen ich trainiere viel und hab viel regeneration und esse viel weil ich dünn bin
Mach dir ein Vernünftigen Trainingsplan und geh jeden 2ten Tag trainieren. Iss viel und nimm zu wenn du dünn bist. Trainiere vernünftig und nicht lari fari mäßig. Und doch 1-2 Jahre sind realistisch um vernünftige Erfolge zu sehen. Kinder denken heutzutage ich gehe mal paar tage trainieren mache ein bisschen dies und das und am Ende werde ich eine Maschine. So läuft das nicht vor allem wenn man dünn ist und keine Ahnung von Fitness hat
Nach 3 Monaten sollte man irgendeine Veränderung sehen. Selbst bei schlechter Ernährung müsstest du irgendeinen Unterschied bemerken. Wie ist es denn bei den Übungen? Schaffst du da jetzt höhere Gewichte? Also steigerst du dich??
Wie glaubwürdig solche Transformationen sind, kann ich leider nicht sagen.
Aber wenn man sich strickt an einem Plan hält, Training + Ernährung, kann man in den ersten Monaten eine deutliche Veränderung wahrnehmen. Wenn man aber nun ohne Plan an die Sache ran geht und mal hier mal da bisschen Cola und Mc Donalds weg lässt, wirst du keine Veränderung sehen.
ich hab halt kein trainingsplan und trainiere halt so für jeden muskelbereich was und man sieht js schon bei vieln nach paar monaten ne veränderung das dauert ja keine 1-2 jahrw