Ich kann immernoch nicht schlafen?
Leute ich hab kein Bock mehr auf sowas. Seit langem ist mein schlafrhtmus kaputt bin immer so um 8/9\7\6 Uhr morgens schlafen gegangen 15\16 Uhr manchmal bis 19 Uhr aufgestanden wegen den corona Ferien Man hatte halt keine Schule und jetzt Sommer Ferien. Ich habe öfters versucht mein Schlafrytmus normal zu machen bin einfach 1 Nacht wach geblieben am nächsten Tag um 20 Uhr früh schlafen gegangen doch immer so um 00 Uhr wieder aufgestanden was ich erstmal nicht verstanden habe weil ich halt über 1 Tag kein Schlaf hatte und sonnst immer mindestens 10 std schlafe. Aber den Grund habe ich dann rausgefunden der Körper hat immer halt ein Rhythmus und ich war in der Zeit immer wach und mein Körper verarbeitet das nicht und steht auf meinten viele ich soll später schlafen gehen so ungefähr 23\00 Uhr. Jetzt habe ich dies gemacht also gestern nicht geschlafen den Tag durchgemacht war heute morgen noch Todes müde und jetzt KANN ICH EINFACH NICHT MEHR SCHLAFEN!!!!! Ich verstehe es nicht!! Habe seit 1 Tag nicht geschlafen und bin nicht müde!! Was soll ich machen???? Ich habe keine Lust mehr auf so ein scheiß!! Soll ich einfach noch ne Nacht wach bleiben dann wären es 2 Tage und dann einfach um 22\23 schlafen gehen?? BITTE HILFE DRINGEN ICH WERDE SONNST NOCH KRANK VON DEM DRECK ES MACHT MEINE PSYCHE EINFACH KAPUTT!!!!
4 Antworten
Hey, also ich habe das auch jeden Tag.
ich denke mal das liegt daran, dass man sich in der "Quarantäne" wenig bewegt und der Körper nicht wirklich "Ausgepowert" ist.
naja wenn du nicht direkt Schlaftabletten nehmen willst, kannst du Melatonin probieren. Ist ein Hormon, das dein Körper selbst produziert.
Du nimmst es eine Stunde vor dem schlaf ein und machst dann wenn es soweit ist (nach einer Stunde) , die Augen zu und lässt sie auch zu ohne dich auf irgendwas anderes zu Konzentrieren.
Melatonin sorgt dafür, dass dein Gehirn erkennt, dass es Nacht ist. Dementsprechend hilft es nur wenn es dunkel ist und du deine Augen zu hast und dich entspannst.
Gilt auch nicht als Schlafmittel und ist auch nicht so stark, da es einfach nur ein Körpereigenes Hormon ist.
(ich benutze es auch)
Die Frage stellst Du Nachts. Die die um diese Uhrzeit aktiv sind haben fast alle eine Schlafstörung und die sollen Dir bei der Beseitigung Deiner Schlafstörung helfen? Da fragst Du die Richtigen.
Stelle die Frage nochmal tagsüber.
Schlaftabletten
die Leute meinen das das illegal ist wenn der Arzt es nicht verschreibt