Ich habe Skoliose darf ich Kreuzheben und Kniebeugen machen?
Habe keine extreme. Bin 15 und 171.
4 Antworten
Hallo Elias,
das Problem ist halt, du solltest die 'Wirbelsäule/Bandscheiben
nicht zu stark oder einseitig belasten.
Muskelaufbau ist gut, aber am besten unter Anleitung vom
Fachmann.
Du kannst in deinem Alter noch einiges Gut machen, der
Rückenschlaf ist schon mal ein Anfang.
Vermeide es weiterhin, immer nur auf einer Seite zu
schlafen und auf keinen Fall auf den Bauch zu wechseln.
Alle guten Wünsche
opi ehrsam
Mit einer skoliose sollst du ja sogar Sport machen und Muskulatur aufbauen! 😊 Im Fitnessstudio wollte der Trainer meine Röntgenbilder sehen, um mir die passenden Übungen zu zeigen 😊 sprich im Fitnessstudio vll jemanden auf deine Skoliose an!
Wenn sie nicht so schlimm ist, sollte es kein Problem sein.
Ok,ich gehe auch bald zur Krankengymnastik und schlaf auf dem Rücken
Ich habe Skoliose 13 Grad und kann alles problemlos machen, laut Orthopäde 🤷♀️ Hatte aber generell noch nie Probleme/Schmerzen durch die Skoliose.
Ok mein Orthopäde sagt genau das was ich oben beschrieben habe.
Kniebeugen sollten gehen.
20 Kilo sind nicht so schlimm. Ich denke schon, dass du das machen kannst. Wenn du den Schmerz im Rücken spürst, solltest du halt aufhören.
Nein ich habe auch Skoliose 11 Grae verkrümmung und der Arzt hat mir gesagt ich kann alles machen bis auf Kniebeugen mit den Gewicht im Nacken. Da man mit Skoliose die Übung nicht ordentlich ausführen kann, sondern man wird einseitig belastet, dass Schadet dann wieder der Wirbelsäule. Kreuzheben solltest du machen.