Habt ihr durch Joggen Gewicht verloren?
Nur interessehalber. Ob es bei euch geklappt hat.
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5 Antworten
Hallo cypher203,
meine Cousine, die etwas molliger früher war, ist mehrere Monate lang gejoggt und ich habe eindeutig bemerkt, dass sie viele Kilos abgenommen hat. Dabei ist sie nicht nur ein paar Kilometer gerannt, sondern wirklich 10-20 km am Stück. Aber nicht sofort am Anfang, man startet zuerst mit ein paar Kilometer und danach erst mit höheren Kilometern.
Hab mal 10 kg abgenommen...ca. 4 Monate 3× die Woche 10 km in 1 h und natl. auf die Ernährung geachtet.
Ja, aber du musst auch deine Ernährung umstellen, denn das ist das A und O.
Joggen ist super dafür….schwimmen aber noch besser!!! Und besser für die Gelenke
Die gelenkschonendere Variante ist schnelles Gehen. Hauptsache, man bewegt sich im Fettverbrennungsmodus.