Habe ich jetzt genug gegessen?
Ist es jetzt genug? habe in meiner letzten frage nur 667kcal oder so gegessen. Aber jetzt hatte ich doch abendsessen mit einbisschen snacks. Reicht es jetzt?
5 Antworten
Isst Du nach "reicht jetzt"? Das wäre schade. Das ist ja kein Genuss. Nahrung muss aufgenommen werde - keine Frage. Aber es sollte auch mit einem gewissen Spaß passieren und Genuss! Wenn Du dieses Erlebnis nicht hast, läuft was falsch!
Dann solltest Du Dir professionelle Hilfe holen.
Wenn du plötzlich abnimmst ohne zu wissen warum dann lasse das unbedingt vom Arzt checken da stimmt was nicht.
Doll ists nicht, normal wären 1500-1800kcal für eine wenig aktive Frau.
Das ist insgesamt viel zu wenig. Vor allem über mehrere Tage.
Meine Güte , wie kann man sowas machen
Hör auf Kalorien zu zählen, ess wann du Hunger hast
alles unter 1800 is zu wenig
Du solltest 2000- 2500 Kalorien am Tag zu dir nehmen und wenn du zunehmen must schadet es nicht da deutlich drüber zu gehen.
2000-2500kcal aber nur für Leute, die sehr aktiv am Tag sind. Normal sind 1500-1800kcal.
Das hängt immer von der Körpergröße und Tätigkeit ab. 2.500kcal ist für mich (1,91m, Mitte 30, sitzende Tätigkeit, wenig Sport) schon etwas wenig.
Für einen Durchschnittsmann von 1,91m mit sitzender Tätigkeit ist das eher zu viel. Du hast nur einen sehr guten Stoffwechsel.
Mein Mann, etwas kleiner als du, körperlich schwer arbeitend, isst weniger und hat mittlerweile Bauchansatz.
Habe jetzt nochmal recherchiert. Ja meine Angaben sind geringfügig zu hoch aber in diesem Fall hier dürfte das ganz gut passen
Mach mal einen Kalorienbedarf Rechner. Habe ich gerade noch für mich gemacht und da kamen 2.600kcal Bedarf heraus.
Aber ich will nicht abnehmen. vor einpaar monaten habe ich noch 50kg gewogen und jetzt wiege ich 47kg obwohl ich wie immer gegessen habe also keine diäten oder so