Ganzkörper-Trainingsplan Meinungen?
Hallo zusammen,
Seit 3 Monaten bin ich wieder (4 Jahre Trainingsrtfahrung vor wenigen Jahren) alle 2 Tage im Gym und trainieren aktuell 3x5. Nun habe ich mehr Lust mit einem Ganzkörperplan zu trainieren und würde gerne wissen ob dieser selbst erstelle gut ist oder ob es zu viel ist? Die Bizeps / Tripes Sätze habe ich für meine Motivation eingebaut, jeweils nur einen Satz. Die Bauchübungen aufgrund meines Hohlkreuzes.
Ich würde an jedem 2. Tag trainieren also 3-4 mal die Woche.
Danke!
2 Antworten
Sieht halt gut aus aber ist halt ein Anfänger Trainingsplan und du hast ja 4 Jahre Trainingserfahrung..
Ja theoretische. Seitdem ich mit meiner Freundin zusammen bin hatte ich dann gar kein Sport mehr gemacht und 20kg zugenommen (ursprünglich 90kg auf 193cm bis schließlich 112kg) 15kg habe ich dann abgenommen und dann jetzt vor 3 Monaten wieder mit dem Training angefangen.
Auch mit 4 Jahren Training bist du nach der langen Pause erstmal Anfänger also passt GK schön und wirst dich schnell steigern können
Plan ist okay , aber wenn dann würde ich Trizeps /Bizeps im Wechsel trainieren und dann mit 2 Sätzen