Es ist nicht möglich so 7,6cm zu wachsen. Das ist Bullshit
Nein, das spielt keine Rolle, wenn das Essen den Magen erreicht, besitzt sie dann eh die Körpertemperatur.
Wenn du mal schafskäse gegessen hast, dann schmeckt er sehr ähnlich. Ist halt anders wie gouda schmeckt salziger. Ist trotzdem sehr lecker.
Nicht jeden Tag Pizza essen aber ab und zu geht völlig klar und ja du wirst trotzdem Masse aufbauen. Musst genügend Proteine genügend Wasser und genügend Kalorienüberschuss.
Du kannst dir 1 mal im Monat einen Cheatday reinbauen, aber du solltest nicht immer auf das verzichten. Du kannst während der Diät auch Chips usw essen.
Eigentlich ist es egal, benutz einfach irgendeins. Von einem mal oder paar mal passiert nichts. Hauptsache du hälst dich an die Kalorien.
Eventuell, dass es in Österreich leichter ist, zb Sport zu machen und auf seine Ernährung zu achten als in Türkei oder America, weil die dort viel heftigere Ernährung haben oder, weil es in Türkei finanziell auch schwieriger ist als hier und dann die Alternativen zeigen, wie man sonst noch Sport machen kann.
Bei mir hat es sehr geholfen an meine zukünftige Freundin zu denken oder generell Mädchen oder du denkst einfach jedesmal beim Fitness nicht an die Übungen sondern machst es einfach. Einfach machen und nicht denken. Sagen wir mal dir fällt es schwer, mach es einfach geh hin und denk an was anderes. Nicht an die Schwierigkeit der Übung denken sondern einfach durchziehen.
du kannst Myfitnesspal herunterladen der rechnet dir das aus
Aufjedenfall Proteinpulver grob gesagt, weil Kreatin eigentlich nur Power gibt, was man ohne Kreatin auch haben kann. Proteinpulver gibt dir Proteine, die du so mit standard Lebensmittel nicht so einfach reinbekommen kannst. Zumindest die meisten Anfänger, die sich nicht so auskennnen.
Bei mir ist dies auch mal passiert aber sehr selten und wenn dann nur 1-2 mal in meinem ganzen Leben. Wenn es bei dir öfters passiert würde ich ehrlich gesagt mal recherchieren oder empfehlenswert zum Arzt gehen. Es kann durchaus sein, dass man Stress hat in der Arbeit oder man lernen muss und dadurch an dem Tag weniger isst.
Ich erkläre es dir so:
Du trainierst Samstag deinen Rücken
der Muskel sinkt:📉
du nimmst Proteine und machst min. 3-4 Tage nach der Rücken Einheit, dein Muskel steigt: 📈
Wenn du jedoch am Samstag und Sonntag Rücken trainierst und dies öfters machst wirst du keine Fortschritte sehen.
Ich glaub du solltest wirklich dringend zum Hautarzt, da es sich durch falsche Behandlungen vlt auch verschlimmern könnte.
5 Kilo dauern ungefähr 1 1/2 - 2 Monate. Jedoch gesund würden es 2 1/2 Mönate dauern evtl ein wenig mehr.
Die gekochten Nudeln haben auf 100 g jetzt natürlich weniger Kalorien, da Sie jetzt mehr wiegen. 100g gekochte Nudeln haben so 150 kcal
Das bringt nichts für den Kraftsport, da die Oliven sehr wenige Proteine haben. Für den Kraftsport sind Proteine notwendig wie zb in Eier, Thunfisch, Proteinwhey, Hühnerbrust usw Gesund sind Oliven trotzdem ja
Gesund, wenn du auf die Menge achtest ja. Trotzdem rate ich dir eine fettreduzierten Joghurt, der ist gesünder
Als Anfänger kann man durchaus Muskeln aufbauen und einen Kaloriendefizit fahren. Schau dir mal Saschas Video dazu an. Du verlierst auch einen Teil der Muskel wegen dem Defizit aber was anderes ergibt auch keinen Sinn. Wenn du nur Cardio machst wirst du abnehmen und keine Muskeln aufgebaut haben. Fahr deswegen ein Kaloriendefizit und iss genügend Proteine so 1,1-1,3 g/ kg Körpergewicht. Dann nimmst du ab und baust trotzdem Muskeln auf.
Wie du siehst ist Milch aufjedenfall nicht proteinreich und gesund nicht unbedingt. Wenn du wenig trinkst dann ist es schon gesund
Ja ist in Ordnung