Folsäuremangel?
Ich hatte eine Blutanalyse, bei der herausgekommen ist, dass ich einen Recht starken Folsäuremangelmangel habe, an dem ich auf jeden Fall etwas ändern sollte. Allerdings esse ich eigentlich weder Gemüse noch Salat und habe Schwierigkeiten manches Gemüse auch nur anzufassen, gar zu essen... Nein ich möchte jetzt nicht hören, dass ich einen Psychologen aufsuchen soll, damit beschäftige ich mich selbst, ich Frage eher nach Tipps für andere Lebensmittel mit viel Folsäure oder eine Angewöhnung an generell diese Lebensmittel. Außerdem Frage ich mich, was ein Folsäuremangel mit einem eigentlich anstellt, vor allem weil ich den wahrscheinlich schon sehr lange habe, kennt sich jemand in dem Gebiet aus?
2 Antworten
In dem Link sollte alles drinstehen, hauptsächlich warum Folsäure so wichtig ist und in welchen Lebensmitteln viel davon drin ist.
https://www.gofeminin.de/gesundheit/folsaeure-lebensmittel-s2043132.html
Eventuell findest Du auch Lebensmittel darunter, die Du magst.
Man bekommt ja oft bei Eisenmangel Tabletten verschrieben. Wenn es über die Ernährung nicht klappt oder nicht ganz reicht, könnte Dir Dein Arzt ja auch Tabletten bezüglich des Folsäuremangels verschreiben.
Während meiner Schwangerschaft hab ich nämlich damals auch zusätzlich Tabletten bekommen.
Folsäure wird unter anderem benötigt, um den roten Blutfarbstoff (Hämoglobin) herzustellen. Bei Folsäuremangel kommt es daher zu einem Blutmangel (Anämie).
Du kannst Folsäure in Tablettenform einnehmen. Ist nicht rezeptpflichtig (der Hausarzt kann es aber rezeptieren).
- Folsan 5 mg 1-0-0 p.o.