findet ihr meine Beine zu dünn? Wie 3 Kilo zunehmen?
Hi,
findet ihr meine Beine zu dünn ?
Ich bin 16 wiege 53 Kilo und bin 1,62 groß.
Wie kann ich zunehmen, am Po und mehr Kurven bekommen ?
Hier ein Bild wenn ich sitze
11 Antworten
Deine Beine sind etwas dünn. Kein problem, solange du Gesund bist. Du solltest mehr Kalorien zu dir nehmen als du verbrennst, und mit Krafttraining anfangen, und auch viel Yoga machen, für flexibilität und straffe Beine, aber auch um Verletzungen zu vermeiden.
Trainiere aber auch deinen Oberkörper, so wie du deine Beine trainierst! Der ganze Körper sollte trainiert werden, da es sich gegenseitig auswirkt.
Ansonsten ab und zu aerobic/anaerobic, zb. Sprinttraining ist deswegen gut, weil es die Blutfluss fördert, und positive Hormone ausschüttet. Baut auch extrem gut Bein und Po auf. aber nicht mehr als 2x pro Woche, da es sehr belastend ist und viele Kalorien verbrennt. Du wirst aber auch hungriger nach so einem Training.
Gute Nahrungsmittel sind zb um einige zu nennen: Nüsse, Kichererbsen, Bohnen, Linsen, Magerquark, Reis, Vollkornnudeln und Haferflocken.
Sport! Krafttraining.. Es gibt viele Influencer (Pamela Reif, Anoniaelena,... Die Homeworkouts machen! Die sind sehr gut und da brauchst du nur deinen Körper und eine passende unterlage!
Du musst bisschen mehr essen als du Kalorienverbrauchst!
Sind meine Bein dünn , das ist wenn ich nicht richtig sitze
Wegen mehr Po und Kurven. Für den Po kannst du Trainings machen, bei den Kurven aber nicht. Entweder du bist von Natur aus kurvig oder nicht das entscheidet dann dein körperbau
Ich finde deine Beine gar nicht so dünn, habe schon weitaus schlimmeres gesehen.
Solange du genug isst und Sport machst, ist doch alles in Ordnung.
Mit schmalen Beinen kannst du zum Beispiel viel besser Miniröcke tragen als kurvige Damen wie ich. Viele beneiden dich wahrscheinlich sogar für deine Beine.
Ich kann nur jedem Mädchen/ jeder Frau den guten Rat geben, sich selbst zu lieben und zu akzeptieren, wie man eben ist, denn jeder Mensch ist schön so, wie er ist.
Sind meine Bein dünn , das ist wenn ich nicht richtig sitze
Das 2. Bild habe ich jetzt auch gesehen :) Ja, die sind dünn, aber nicht zu dünn.
Muskeln aufbauen = Sport machen und genug (gesunde) Sachen essen, das kein Kaloriendefizit entsteht (du also nicht abnimmst)
Sind die sehr dünn?