Ballaststoffe und dazu sehr wichtig, viel Wasser trinken können helfen

Denke schon. Vergiss auch sport zu machen nicht :)

Ich denke Sanduhrfigur schon, allerdings kommt es drauf an wie groß sie werden wird, manche haben einfach gene, die sehen dann aus wie latinas, also ein bisschen fülliger aber dennoch Sanduhr. Denke ist auch nicht schlimm, aber die meisten haben nicht so breite Knochen und körperbau wie "latinas" und viele in Spanien.

Hab kein Plan, ist aber für mich sehr exotisch und Interessant. Würde gerne im echten Leben sowas erfahren!

Evtl. könnte man die kartoffel mit irgendein flüssigkeit stark heiß anbraten, und dann den kalten mayo dann darauf tun, dann wird die Mayonaise nicht so start zersetzt, dennoch wird es warm durch die heißen kartoffeln. Beim nächsten mal evtl.

Versuche mal andere Sportarten für 1 Monat, und gehe dann zurück ins Studio mit einem KOMPLETT neuen trainingsplan. Boxen ist auch sehr Kraft + ausdauerfordernd, und sehr variabel, kann schwer langweilig werden. Oder gehe laufen an die frische Luft, frische Luft ist anders als ein Fitnesstudio, das tut besser.

Ein Stuhl ist meines Erfahrung nach gefärlicher als irgendeine Nadel. Musste schon mal zum Krankenhaus, weil ich im dunkeln einen umgehauen, und draufgefallen bin in der Nacht. Du könntest also vor einer Nadel denken das es ungefärlich ist, und es evtl. verglichen mit anderen alltagssachen. vllt. wird der Nadel dann ungefährlich für dich auch.

Es kann angeboren sein, oder du Ernährst dich ungesund, trinkst viel cola/energydrinks oder Rauchst. Dadurch das du dünn bist heißt es nicht das du auch fitter bist. Bei mir war es ähnlich, ich konnte zwar schnell laufen (50m max.) allerdings bin ich dann immer nach 60m schwindlig umgefallen, und bei Treppensteigen/joggen kam ich auch unter 30 sekunden komplett außer Atem.

Da war ich auch sehr dünn, seitdem habe ich angefangen Eigengewichtsübungen zu machen, und außerhalb des altäglichen Lebens immer jeden zweiten Tag cardio zu machen, also Rennen oder sowas. Ich bin Muskulöser geworden, habe auch viel mehr Ausdauer.

Am Anfang habe ich halt nur angefangen Schritt-für-Schritt: sprich zb. immer nur joggen bis ich außer atem bin (bei mir war das nach 20 sekunden) und dann eine aktive Pause (zb. spazieren) ca. 20-40 sekunden, danach wieder joggen. Das dann am Anfang für 5 minuten, und jeden Tag immer 1 minute mehr. Ich hoffe das hilft

Versuche mal das Fett in leichte Muskel "umzuwandeln" : Sprints, Hiit-workouts und squads (besonders Jump-squads) sind da besonders gut. Achte auch auf deine Ernährung: Fokussiere dich auf eher ungesättigte Fettsäuren, das besonders in Pflanzlichen Nahrung vorkommt. Kein/wenig Zucker und Weißmehl.

Milch, Proteindrinks & hausgemachte Smoothies. Auch viel Wasser

Deine Beine sind etwas dünn. Kein problem, solange du Gesund bist. Du solltest mehr Kalorien zu dir nehmen als du verbrennst, und mit Krafttraining anfangen, und auch viel Yoga machen, für flexibilität und straffe Beine, aber auch um Verletzungen zu vermeiden.

Trainiere aber auch deinen Oberkörper, so wie du deine Beine trainierst! Der ganze Körper sollte trainiert werden, da es sich gegenseitig auswirkt.

Ansonsten ab und zu aerobic/anaerobic, zb. Sprinttraining ist deswegen gut, weil es die Blutfluss fördert, und positive Hormone ausschüttet. Baut auch extrem gut Bein und Po auf. aber nicht mehr als 2x pro Woche, da es sehr belastend ist und viele Kalorien verbrennt. Du wirst aber auch hungriger nach so einem Training.

Gute Nahrungsmittel sind zb um einige zu nennen: Nüsse, Kichererbsen, Bohnen, Linsen, Magerquark, Reis, Vollkornnudeln und Haferflocken.

Eigene Ideen verwirklichen, arbeiten ja, aber nicht für andere. Für mich selbst, und für die Öffentlichkeit.

Eigenkörpergewichtstraining, und Triathlon (schwimmen, Radfahren, Laufen) das Beste für Ausdauer, und Qualitätsmuskulatur!

Cardio + viel GANZkörpertraining, damit dein ganzes Körper gestärkt wird, und unnötigen Fett verbrennt.

Man kann immer zum Hausarzt gehen und nachfragen. Ist auch am besten, denn über´s PC kann man nicht genau sagen, was sein könnte.

Nach meiner Erfahrungen:

Bei meinem bekannten war das durch regelmäßigem Energiedrinkkonsum, viele waren vor dem Training schlapp nach der Schule, und wollten es damit kompensieren. Ergebnis war gefärliche Blutdruck (manchmal extrem niedrig, nach Energiedrinks extrem hoch) und dieses kräftige Herzschlag am ganzen Körper.

Bei mir war starkes Herzschlag als ich fast magersüchtig war, und belastenden Sport trieb (wie Sprinten, Fußball oder HIIT-workouts) danach hatte ich Stundenlang hohen Blutdruck und Herzschlag, aber dadurch das ich wenig Muskelmasse und Fett hatte, sah man es durch mein Haut enorm. Die regeneration war dann auch sehr langdauernd bis das Herz wieder langsamer wurde, Das war dann aber mehr oder weniger normal.

Früher hat aber auch ein Arzt gesagt, das das auch eine "angeborene" Störung sein kann, das nur später hervorkommt, und man es Überprüfen soll.

Das könnte aber auch langandauernder Stress sein, (zb. durch Corona-Schule und co.) denn da schlägt das Herz auch höher und kräftiger, da Kampfbereitschaft.

Kann aber ein spezifischer Arzt NUR live beurteilen.

Das war ein polizeilicher übergriff, was unmoralisch ist. Dennoch finde ich, hat es wenig mit Rassismus zu tun. Weiße Menschen werden nach Daten(!) in Prozent höher durch Polizeigewalt betroffen durch weiße, als schwarze (87% gegen 93% afroamerikaner) Demonstrationen dewsegen unnötig.

https://www.ncjrs.gov/pdffiles1/nij/248588.pdf

https://www.wsj.com/articles/the-myth-of-systemic-police-racism-11591119883

Hallo!

Dann ist es an der Zeit, einen Bullet-Journal (Schnelltagebuch) zu führen, wo du wirklich ehrlich alle deine Wünsche einträgst, von tag zu tag, und planst, wie du sie erreichen kannst. Man muss nicht berühmt sein, man kann aber den disziplin haben, tagtäglich für sich zu arbeiten, um besser zu werden.

Zb. kannst du "David Goggins" googeln, er ist auch nur seit kurzem berühmt (ca. seit 2017), ist ein Author und Ultraathlet, hat aber davor schon seit er klein war unter anderem Kampfkunst und Gewichteheben aktiv jeden tag durchgezogen, um seine Ziele zu erreichen. heute ist er ca. 45, hat aber immer noch neuere Ziele, die evtl. wichtiger sind, als die Ziele die er mit 14 gesetzt hat.

Wenn ein Ziel erreicht ist (zb. zuerst das du basis-Instrumente lernst) kann man mit den anderen weitermachen (zb. erster eigener Song), geduld macht den Meister.

Das geht nicht von heut auf morgen, du musst deine Zeit, die du nicht mit lernen verbrinngst nicht mit "faul rumsitzten" und procrastinieren/verschieben verbringen, sonder Schritt-für-Schritt anpacken, und jeden Tag das beste aus jede Minute machen. Es ist auch mal okay MANCHMAL faul zu sein, aber wenn man ein Ziel hat, hindert davon zu viel nur das Ziel.

Jeden tag wenn du schlafen gehst, kannst du daran denken, was du alles für deine Ziele getan hast, und stolz auf dich sein, und dich selbst bedanken, damit motivierst du dich.

Hallo!

Vom regen sind Hühner meistens nicht so stark geschwächt, das sie nichts essen können (außer wenn es extremstwetter ist, und es durch zb. eisregen kaputtgeschlagen wird, was aber auch für Menschen sehr gefärlich ist, bei uns in Rumänien gab es auch heftigen Eisregen, haben auch alle Tiere eingesperrt, sind auch Zuhause geblieben, das war gefärlich, ich weiß nicht wie es bei euch war.)

Du könntest das essen + trinken direkt vor ihm stellen, und evtl. noch 1-2 Tage warten, wenn es aber nicht besser wird, Tierarzt auch nichts bringt und es ihm SEHR schlecht geht und im sterben liegt, entweder auf gut Glück hoffen, evtl. stirbt es dann leidend, oder schmerzfrei schlachten + essen. Wir halten auch Hühner, bin eher richtung vegetarisch/flexitarier, wenn Tiere aber im sterben liegen (zb. nachweisbar Krankheit) und sowieso sterben, werden sie schmerzfrei geschlachtet (Hals ab, abbluten) und gegessen (von Kopf bis Fuß, außer Knochen).

Alles passt zusammen, muss man nur vertragen/mögen.

Passt aber an sich gut zusammen, da Mandarinen eine süße Zitrusfrüchte sind, und Heidelbeeren "neutrale" Beeren, mit etwas süße + saure. Evtl. Himbeeren, Erdbeeren würden dazu noch passen, wegen den leicht süßlichen säure.

Kann man leider nicht genau beantworten, weil man die genaue Situationen nicht kennt, wo du merkst das "alle" anderen "gegen" dich sind. Oft wird zb. auch die Sorge von den Eltern negativ aufgenommen, oder das andere versuchen das Beste zu machen, was andere negativ aufnehmen.