Creatine und Proteinshake vor Training?
Hallo ist es Sinnvoll 30 Minuten vor dem Fußball Training einen isoclear Protein Shake mit Creatine zu nehmen?
3 Antworten
Creatin bringt dir nur wad, wenn du es regelmäßig jeden Tag einnimst
Und nicht random wenn du mal Fußball spielen gehst...wenn du schon nachschaust wofür Creatin ist, dann auch wie man es anwendet...
Woher ich das weiß:Hobby – Täglicher Sport und gesunde Ernährung.
Eher bei Kraftsport.
Nö nicht wirklich. Kreatin ist sinnvoller nach nem Workout. Aber wieso eigentlich vor dem Fußball???
Ich nehme es jeden Tag ich wollte nur fragen ob es Sinn macht 30 Minuten vor dem Training zu nehmen