Coopertest bestehen, Tipps und Tricks?
Hey Leute, ich laufe morgen den Coopertest.
Kontext:
Für alle die es nicht wissen: Man muss in 12 Minuten so viel wie möglich Meter zurücklegen. Ich bin relativ durchschnittlich in Form, aber hasse es zu laufen und erziele deshalb auch nicht meine Wunschpunktzahl.
Frage an alle Profiläufer und Schummler:
Wie hole ich morgen die meisten Meter raus?
Wie laufe ich möglichst effizient?
Was kann man zu sich nehmen, um eine höhere Leistung zu erzielen? (Ibo, Asthma, Medikamente etc.)
Ist es möglich die Schuhe zu modifizieren? (Schuhsole, Einlegsohle)
Vielen Dank im voraus, ich freue mich über jede hilfreiche Antwort! :)
1 Antwort
Mit einem Tag vorlaufzeit lässt sich nichts erreichen. Achte darauf, dass du genügend Trinkst und ausreichend Schlaf bekommst.
Fang "langsam" an und werd zum Ende schneller.
Coffein soll helfen, ich für meinen Teil halte ws für ne Placebo Geschichte.
An den Schuhen kannst nichts modifizieren.
Achte auf eine passable Laufform, heißt gerade laufen und nicht einsacken, mit dem Fuß unterm Körperschwerpunkt landen und die Arme mitnehmen.