Bringt es was einfach alle 30 Min 20 Liegestützen zu machen?
Hey Leute,
Auf der arbeit isses oft eintönig und ohne kundschaft hat man nix zu tun. Lohnts sich schon "vorzutrainieren" also vor dem eigentlichen training abends? Indem man z.b. alle 30 min 20 liegestütze macht?
Müsste ja auch positive wirkung bringen immer mal wieder kleine trainingsübungen zu machen oder?
Eventuell sogar wenn man unterwegs ist einfach mal kurz paar liegestütze und weiter. Was meint ihr dazu?
Ist ja ansich dann kein richtiges training aber bringen müsste es doch schon was oder`?
8 Antworten
Na, das ist mit Vorsicht zu geniesen, gerade bei diesen Temperaturen! Schließlich schwitzt man beim Liegestützemachen! Mach lieber paar Entspannungsübungen zwischendurch, dann haben auch Deine Kunden was davon.
bringt dir ja nichts alle 30min Liegestütze zu machen
Muskelaufbau findet in der Ruhephase statt also beim Schlafen oder einfach beim Liegen
bei deinem "alle 30min Training" fehlt die Ruhephase zwischendurch
Und zu viel training ist nicht gesund da es zu einem Übertraining kommen kann
Ich bin auch der Meinung dass man es nicht übertreiben sollte aber zwischen durch sich ein bisschen sportlich ''betätigen'' kann durchaus nicht schaden. Und sport ist gesund und die ruhe phase hast du ja dann wenn Kundschaft kommt :)
Solange du es nciht übertreibst ist es sicherlich nicht schädlich. Und selbst wenn es nicht direkt gut ist, zumindest für das eigene Ego schadet es sicherlich.
eigentlich sind die wdhl. wichtig nicht wie oft man es am tag maxht
20 liegestützen is ja nun wirklich kein hexenwerk und kann man meinermeinung nach auch nicht wirklich als training ansehen...
Wenn ich meine langhantel stemme das ist training^^